Guide de bonnes pratiques simples pour une santé naturelle

Je me fais la joie de vous rappeler ces conseils ; oui, tout cela , vous le savez déjà . Je vous propose juste de les mettre en actions à votre rythme, mais régulièrement avec l'intention de vous faire du bien , pas comme un devoir d'école :)

Vous verrez , ca va porter ces fruits au fil du temps.

Le mot de l'année est conscience, être en conscience , être ici et maintenant, concentré sur ce que l'on fait:) , ici et maintenant, enraciné.

• Respirez en conscience tous les jours ( on prend l'air, on inspire, on gonfle son ventre, on expire, on lâché l air, on rentre son ventre.

• Découvrez les exercices de cohérence cardiaque sur you tube pour lâcher le stress de la journée

• Mangez lentement et en conscience ( sans téléphone ou télévision ou tablette )

• Des fruits, des légumes , des omégas 3 ( noix, sardines, maquereaux)

• Hydratez vous toute la journée , l eau la seule boisson indispensable à l'organisme

• Choisissez des activités qui vous rendent joyeux

• Rendez visite ou gardez contact avec les personnes que vous aimez

• Ecoutez vous, votre cœur ne ment pas, le mental brouille les pistes.

• Faites du sport , sans frustration, à votre rythme mais régulièrement

• Soyez en gratitude pour ce que vous possédez déjà

• Parcourez le bord de mer, baladez vous dans la forêt, la Nature vous apportera ses belles énergies . quittez la montre connectée le temps de la ballade :)

• Faites des cures de temps en temps du foie, du rein, des parasites

• Cultivez la pensée positive

• Et puis n 'hésitez pas à venir me voir, pour faire un bilan et un nettoyage en profondeur min 2 fois par an .

Belle et douce année 2026 dans la paix du cœur.

Nathalie Wroblak Sierka