Bien être Nathalie Wroblak Sierka

Se maintenir en forme en 2021 et toutes les années suivantes

Se faire du bien pour se maintenir en forme: Le stress chronique diminue le système immunitaire

Revenir à l’Essentiel en retrouvant des plaisirs simples tous les jours: chanter, rire, lire, danser, téléphoner à nos amis, notre famille, leur dire combien ils comptent pour nous, cultiver la joie intérieure.

🍋Honorer notre corps physique en mangeant  moins, mieux et plus sain, en limitant au max les produits industrialisés et réduisant considérablement le sucre

💧Hydrater notre Corps avec de l’eau la plus pure possible, voir  résidu à sec , max 50 mg/l à 180°C

🌈Bien respirer profondément en conscience

🏄Pratiquez un sport que vous aimez  régulièrement

🙏Réservez vous un temps de pause régulier, rien que pour vous : un rendez vous avec vous-même sans téléphone, tablette, télévision. Pratiquez la méditation

🌳Prendre le temps d’ admirer, de remercier , de se reconnecter à la Nature et la respecter !

💪Entretenir des pensées positives

🚫Se libérer des relations pesantes, envahissantes pour gagner en sérénité

💗Aimez sans attendre un retour

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